⬛ LA COHÉRENCE ❤ CARDIAQUE ⬛ QUAND ▪LE COEUR S’EMBALLE … ⬛ UNE TECHNIQUE ⬛ POUR LE CALMER 💜🙏💜

 

Marie-Rose Alonso

Hier à 21:07

 LA COHÉRENCE  CARDIAQUE
 QUAND LE COEUR S’EMBALLE …
 UNE TECHNIQUE
 POUR LE CALMER 

Vous pouvez respirer par la bouche ou par le nez,
en respiration thoracique ou abdominale,
debout, assis ou couché,
peu importe.

Concentrez-vous sur la boule 

et lâchez tout le reste.

Le seul but ici est d'équilibrer
l'inspire et l'expire.

Si le rythme est trop lent,
commencez par la vidéo d'entraînement ici:
https://youtu.be/BYPu_6nDU7o

La cohérence cardiaque
est le nom qui a été donné à un phénomène réflexe
découvert par des chercheurs américains
il y a une quinzaine d’années:

il existe une  BOUCLE réflexe

entre le cœur et le cerveau.

Lors d’un exercice comme celui ci-dessus,
il se produit entre autre une augmentation de la DHEA,
l’hormone de la jeunesse,
et une  diminution du cortisol
qui devient un neuro et cyto toxique
quand il est généré en trop grande quantité.

On obtient des résultats positifs pour la santé,
et ce pendant … 5 heures,

après 5 minutes seulement

de pratique de cohérence cardiaque.

Je précise que ce genre d'exercice existe
depuis des milliers d'années
dans les pratiques de pranayama yoga.

Site web :.
https://phid.be

https://youtube.com/watch?v=dGJkzyKHKUE&feature=s..

YouTube5:50

YouTube5:19

Préparation à la COHÉRENCE CARDIAQUE pour les stressés

phid.be

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