LA COHÉRENCE 
CARDIAQUE QUAND 
LE COEUR S’EMBALLE … UNE TECHNIQUE POUR LE CALMER 
Vous pouvez respirer par la bouche ou par le nez,
en respiration thoracique ou abdominale,
debout, assis ou couché,
peu importe.
Concentrez-vous sur la boule
et lâchez tout le reste.
Le seul but ici est
d'équilibrerl'inspire et l'expire.
Si le rythme est trop lent,
commencez par la vidéo d'entraînement ici:
https://youtu.be/BYPu_6nDU7o
La cohérence cardiaque
est le nom qui a été donné à un phénomène
réflexedécouvert par des chercheurs américains
il y a une quinzaine d’années:
il existe une
BOUCLE réflexeentre le cœur et le cerveau.
Lors d’un exercice comme celui ci-dessus,
il se produit entre autre une augmentation de la DHEA,
l’hormone de la jeunesse,
et une
diminution du cortisolqui devient un neuro et cyto toxique
quand il est généré en
trop grande quantité.On obtient des résultats positifs pour la santé,
et ce pendant …
5 heures,après 5 minutes seulement
de pratique de
cohérence cardiaque.Je précise que ce genre d'exercice existe
depuis des milliers d'années
dans les pratiques de pranayama
yoga.Site web :.
https://phid.be
https://youtube.com/watch?v=dGJkzyKHKUE&feature=s..
6
J'aime
2
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire