LA COHÉRENCE CARDIAQUE 
LE 
COEUR : LE PETIT CERVEAU.Nous vivons des moments troubles à tous les points de vue et nous ressentons que des changements importants sont en train de se produire.
Tout s’accélère autour de nous.
Ceci peut nous amener à vivre des sentiments de trépidation, d’impatience ou encore d’anxiété.
Mais une chose est certaine.
Si notre âme a choisi
de s’incarner ici et maintenant,
c’est que nous agissons
comme des
étincelles de lumièrequi aident et supportent ces changements.
Ces flambeaux que nous sommes
sont autant de piliers de lumière participant à l’élévation vibratoire de l’humanité et de Gaïa.
Et si nous tentions de nous réunir
en un réseau planétaire
de flambeaux lumineux ?
Une technique intéressante pour y arriver
est la
cohérence cardiaque.L’Institut HearthMath (HMI) en Californie étudie la cohérence cardiaque depuis des décennies et elle a mis sur pied un projet appelé cohérence globale (ou planétaire.
PLUS QU’UNE TECHNIQUE DE RESPIRATIONIl existe des applications et des vidéos mises en ligne qui ont la prétention de nous faire pratiquer la cohérence cardiaque individuellement en guidant la respiration.
En réalité, la cohérence cardiaque qui est préconisée par le HMI est une technique
que je qualifierais « d’active »
et elle est beaucoup plus
qu’une technique de respiration.
Elle comporte une phase essentielle
où nous nous connectons
à une émotion supérieure forte
afin d’ensuite la laisser irradier autour de nous.
Je ne veux pas rentrer ici dans toutes les notions neurophysiologiques qui entourent la cohérence cardiaque car cette publication serait trop longue.
Mais si vous souhaitez aller plus loin
dans l’aspect scientifique,
je vous invite à consulter
le site de
www.hearthmath.org.C’est en anglais mais il est possible de demander l’aide de Google
pour en traduire le contenu.
C’est le site le plus fiable et le plus à jour
sur le sujet et il déborde d’informations et
d’exercices gratuits.Le HMI a aussi plusieurs documentaires
sur la chaîne Gaïa et on y découvre différentes applications de la cohérence cardiaque
dans nos quotidiens.
LES POINTS SCIENTIFIQUES CLÉS- Le cœur comporte un réseau neuronal composé de milliers de neurones
que les scientifiques appellent
le petit cerveau.- Le
grand cerveau et le petit cerveausont en continuelle communication
et s’influencent l’un l’autre.
- À cause de la vie de tous les jours
qui sollicite principalement notre attention cérébrale, ces deux cerveaux fonctionnent la plupart du temps
dans des
phases différentes.- La science a découvert que
le
cœur envoie plus d’informations au cerveau … qu’il n’en reçoit du cerveau,incluant des signaux
qui influencent
la perception,
les émotions et
les fonctions cérébrales.
Il peut de plus sécréter certaines hormones.
- La cohérence cardiaque
permet
d’harmonisernotre cœur et notre cerveau
sur une
ÉNERGIEde plus haute
FRÉQUENCE 
et agit sur
notre CONSCIENCE émotionnelle.
… SUITE EN COMMENTAIRES
Nous vivons des moments troubles à tous les points de vue et nous ressentons que des changements importants sont en train de se produire. Tout s’accélère autour de nous. Ceci peut nous amener à vivre des sentiments de trépidation, d’impatience ou encore d’anxiété. Mais une chose est certaine. Si notre âme a choisi de s’incarner ici et maintenant, c’est que nous agissons comme des étincelles de lumière qui aident et supportent ces changements. Ces flambeaux que nous sommes sont autant de piliers de lumière participant à l’élévation vibratoire de l’humanité et de Gaïa. Et si nous tentions de nous réunir en un réseau planétaire de flambeaux lumineux?
Une technique intéressante pour y arriver est la cohérence cardiaque. L’Institut HearthMath (HMI) en Californie étudie la cohérence cardiaque depuis des décennies et elle a mis sur pied un projet appelé cohérence globale (ou planétaire).
PLUS QU’UNE TECHNIQUE DE RESPIRATION
Il existe des applications et des vidéos mises en ligne qui ont la prétention de nous faire pratiquer la cohérence cardiaque individuellement en guidant la respiration. En réalité, la cohérence cardiaque qui est préconisée par le HMI est une technique que je qualifierais « d’active » et elle est beaucoup plus qu’une technique de respiration. Elle comporte une phase essentielle où nous nous connectons à une émotion supérieure forte afin d’ensuite la laisser irradier autour de nous.
Je ne veux pas rentrer ici dans toutes les notions neurophysiologiques qui entoure la cohérence cardiaque car cette publication serait trop longue. Mais si vous souhaitez aller plus loin dans l’aspect scientifique, je vous invite à consulter le site de hearthmath.org. C’est en anglais mais il est possible de demander l’aide de Google pour en traduire le contenu. C’est le site le plus fiable et le plus à jour sur le sujet et il déborde d’informations et d’exercices gratuits. Le HMI a aussi plusieurs documentaires sur la chaîne Gaïa et on y découvre différentes applications de la cohérence cardiaque dans nos quotidiens.
LES POINTS SCIENTIFIQUES CLÉS
- Le cœur comporte un réseau neuronal composé de milliers de neurones que les scientifiques appellent le petit cerveau.
- Le grand cerveau et le petit cerveau sont en continuelle communication et s’influencent l’un l’autre.
- À cause de la vie de tous les jours qui sollicite principalement notre attention cérébrale, ces deux cerveaux fonctionnent la plupart du temps dans des phases différentes.
- La science a découvert que le cœur envoie plus d’informations au cerveau qu’il n’en reçoit, incluant des signaux qui influencent la perception, les émotions et les fonctions cérébrales. Il peut de plus sécréter certaines hormones.
- La cohérence cardiaque permet d’harmoniser notre cœur et notre cerveau sur une énergie de plus haute fréquence et agit sur notre conscience émotionnelle.
- Le cœur est l’organe qui produit le plus grand champ électromagnétique autour de soi. Il peut être détecter à plusieurs pieds autour du corps avec des appareils à cet effet.
- Quand nous sommes en cohérence cardiaque (cohérence cœur-cerveau), notre champ électromagnétique influence les personnes de notre entourage qui deviennent elles aussi en cohérence.
C’est donc dire qu’en s’exerçant à vivre soi-même en cohérence cardiaque, nous contribuons à élever la cohérence et la conscience de toute l’humanité créant un « shift » vers une vie planétaire pacifique et harmonieuse.
AVANT DE DÉBUTER L’EXERCICE
Commencez par identifier une émotion positive forte à laquelle vous vous connecterez. Repensez à une expérience ou à un moment où vous avez ressenti un grand bonheur, de la gratitude, une paix intérieure, de la compassion, etc. Ça peut aussi être l’émotion que vous ressentez vis-à-vis une personne ou un animal, un endroit où vous vous sentez en harmonie et en plénitude. Ressentez à l’intérieur de vous cette émotion afin de bien en identifier la signature.
LA TECHNIQUE
1. Installez-vous dans un endroit calme et confortable puis fermez les yeux.
2. Prenez trois grandes respirations lentes et profondes et expirer par la bouche. Ceci permet de calmer le système nerveux sympathique.
3. Commencez à respirer normalement mais lentement à raison d’environ 5-6 secondes pour l’inspiration et l’équivalant pour l’expiration mais sans forcer. Prenez le temps de trouver votre rythme.
4. Une fois que vous aurez trouvé votre rythme, imaginez que vous respirez par votre cœur. Imaginez que chaque inspiration lui apporte l’oxygène et l’énergie purificatrices et que chaque expiration élimine les toxines, le stress, les inquiétudes, etc. Imaginez que votre cœur rayonne de joie de ce bain d’énergie.
5. Connectez-vous maintenant à l’émotion positive forte que vous avez identifiée en préparation à l’exercice. Ressentez bien cette émotion, vivez-la de tout votre cœur et laissez-la vous envahir. Essayez de maintenir cet état quelques minutes.
L’exercice peut s’arrêter là si vous le désirez et vous pouvez revenir lentement à votre conscience éveillée en prenant une grande inspiration/expiration.
DE LA COHÉRENCE CARDIAQUE – VERS UNE CONSCIENCE PLANÉTAIRE
Lorsque vous serez familiarisé avec cette technique, vous pouvez ajouter une dernière étape.
1. En plus d’une émotion positive, déterminez une intention bienfaisante que vous souhaitez manifester pour vous-même, votre entourage ou la planète. Ça peut être la paix, l'harmonie, l'éveil de la consience, la compassion, etc.
2. Connectez-vous à votre cœur tel que mentionné plus haut puis ressentez votre intention au niveau de votre coeur.
3. Imaginez finalement que cette énergie s’étend progressivement à l’extérieur de votre corps, qu’elle vous enveloppe puis qu’elle s’élargit de plus en plus pour englober l’espace autour de vous, les gens autour de vous. Il n’y a aucune limite à l’expansion que cette énergie peut avoir.
Personnellement, pour cette dernière étape, je me retrouve finalement dans l’espace, unie avec les multiples entités bienveillantes qui envoient leur amour à la planète et à l’humanité.
CONCLUSION
Les personnes qui pratiquent régulièrement la cohérence cardiaque deviennent plus calmes, plus intuitives et créatives et développent une clarté mentale qui les aident à mieux fonctionner dans leur vie quotidienne ou au travail. Elles deviennent capables de communiquer de plus en plus directement avec leur cœur.
La pratique de la cohérence cardiaque peut vous demander un peu temps afin de la réaliser avec aisance mais une fois que nous sommes familiarisés avec cet état intérieur, cette énergie, elle ne prend que quelques minutes et peut se pratiquer n’importe où, n’importe quand. Plus nous la pratiquons, plus nous devenons capables de maintenir cet état en nous.
Nous sommes toutes et tous interconnectés et nos pensées, nos émotions et nos attitudes émettent un champ électromagnétique qui est en quelque sorte contagieux. Ce qui revient à dire qu’en s’occupant de notre bien-être, nous participons au bien-être des autres entraînant un effet de cohérence planétaire.
Comme c’est simple et BEAU à la fois.
Source: heartmath.org
Une technique intéressante pour y arriver est la cohérence cardiaque. L’Institut HearthMath (HMI) en Californie étudie la cohérence cardiaque depuis des décennies et elle a mis sur pied un projet appelé cohérence globale (ou planétaire).
PLUS QU’UNE TECHNIQUE DE RESPIRATION
Il existe des applications et des vidéos mises en ligne qui ont la prétention de nous faire pratiquer la cohérence cardiaque individuellement en guidant la respiration. En réalité, la cohérence cardiaque qui est préconisée par le HMI est une technique que je qualifierais « d’active » et elle est beaucoup plus qu’une technique de respiration. Elle comporte une phase essentielle où nous nous connectons à une émotion supérieure forte afin d’ensuite la laisser irradier autour de nous.
Je ne veux pas rentrer ici dans toutes les notions neurophysiologiques qui entoure la cohérence cardiaque car cette publication serait trop longue. Mais si vous souhaitez aller plus loin dans l’aspect scientifique, je vous invite à consulter le site de hearthmath.org. C’est en anglais mais il est possible de demander l’aide de Google pour en traduire le contenu. C’est le site le plus fiable et le plus à jour sur le sujet et il déborde d’informations et d’exercices gratuits. Le HMI a aussi plusieurs documentaires sur la chaîne Gaïa et on y découvre différentes applications de la cohérence cardiaque dans nos quotidiens.
LES POINTS SCIENTIFIQUES CLÉS
- Le cœur comporte un réseau neuronal composé de milliers de neurones que les scientifiques appellent le petit cerveau.
- Le grand cerveau et le petit cerveau sont en continuelle communication et s’influencent l’un l’autre.
- À cause de la vie de tous les jours qui sollicite principalement notre attention cérébrale, ces deux cerveaux fonctionnent la plupart du temps dans des phases différentes.
- La science a découvert que le cœur envoie plus d’informations au cerveau qu’il n’en reçoit, incluant des signaux qui influencent la perception, les émotions et les fonctions cérébrales. Il peut de plus sécréter certaines hormones.
- La cohérence cardiaque permet d’harmoniser notre cœur et notre cerveau sur une énergie de plus haute fréquence et agit sur notre conscience émotionnelle.
- Le cœur est l’organe qui produit le plus grand champ électromagnétique autour de soi. Il peut être détecter à plusieurs pieds autour du corps avec des appareils à cet effet.
- Quand nous sommes en cohérence cardiaque (cohérence cœur-cerveau), notre champ électromagnétique influence les personnes de notre entourage qui deviennent elles aussi en cohérence.
C’est donc dire qu’en s’exerçant à vivre soi-même en cohérence cardiaque, nous contribuons à élever la cohérence et la conscience de toute l’humanité créant un « shift » vers une vie planétaire pacifique et harmonieuse.
AVANT DE DÉBUTER L’EXERCICE
Commencez par identifier une émotion positive forte à laquelle vous vous connecterez. Repensez à une expérience ou à un moment où vous avez ressenti un grand bonheur, de la gratitude, une paix intérieure, de la compassion, etc. Ça peut aussi être l’émotion que vous ressentez vis-à-vis une personne ou un animal, un endroit où vous vous sentez en harmonie et en plénitude. Ressentez à l’intérieur de vous cette émotion afin de bien en identifier la signature.
LA TECHNIQUE
1. Installez-vous dans un endroit calme et confortable puis fermez les yeux.
2. Prenez trois grandes respirations lentes et profondes et expirer par la bouche. Ceci permet de calmer le système nerveux sympathique.
3. Commencez à respirer normalement mais lentement à raison d’environ 5-6 secondes pour l’inspiration et l’équivalant pour l’expiration mais sans forcer. Prenez le temps de trouver votre rythme.
4. Une fois que vous aurez trouvé votre rythme, imaginez que vous respirez par votre cœur. Imaginez que chaque inspiration lui apporte l’oxygène et l’énergie purificatrices et que chaque expiration élimine les toxines, le stress, les inquiétudes, etc. Imaginez que votre cœur rayonne de joie de ce bain d’énergie.
5. Connectez-vous maintenant à l’émotion positive forte que vous avez identifiée en préparation à l’exercice. Ressentez bien cette émotion, vivez-la de tout votre cœur et laissez-la vous envahir. Essayez de maintenir cet état quelques minutes.
L’exercice peut s’arrêter là si vous le désirez et vous pouvez revenir lentement à votre conscience éveillée en prenant une grande inspiration/expiration.
DE LA COHÉRENCE CARDIAQUE – VERS UNE CONSCIENCE PLANÉTAIRE
Lorsque vous serez familiarisé avec cette technique, vous pouvez ajouter une dernière étape.
1. En plus d’une émotion positive, déterminez une intention bienfaisante que vous souhaitez manifester pour vous-même, votre entourage ou la planète. Ça peut être la paix, l'harmonie, l'éveil de la consience, la compassion, etc.
2. Connectez-vous à votre cœur tel que mentionné plus haut puis ressentez votre intention au niveau de votre coeur.
3. Imaginez finalement que cette énergie s’étend progressivement à l’extérieur de votre corps, qu’elle vous enveloppe puis qu’elle s’élargit de plus en plus pour englober l’espace autour de vous, les gens autour de vous. Il n’y a aucune limite à l’expansion que cette énergie peut avoir.
Personnellement, pour cette dernière étape, je me retrouve finalement dans l’espace, unie avec les multiples entités bienveillantes qui envoient leur amour à la planète et à l’humanité.
CONCLUSION
Les personnes qui pratiquent régulièrement la cohérence cardiaque deviennent plus calmes, plus intuitives et créatives et développent une clarté mentale qui les aident à mieux fonctionner dans leur vie quotidienne ou au travail. Elles deviennent capables de communiquer de plus en plus directement avec leur cœur.
La pratique de la cohérence cardiaque peut vous demander un peu temps afin de la réaliser avec aisance mais une fois que nous sommes familiarisés avec cet état intérieur, cette énergie, elle ne prend que quelques minutes et peut se pratiquer n’importe où, n’importe quand. Plus nous la pratiquons, plus nous devenons capables de maintenir cet état en nous.
Nous sommes toutes et tous interconnectés et nos pensées, nos émotions et nos attitudes émettent un champ électromagnétique qui est en quelque sorte contagieux. Ce qui revient à dire qu’en s’occupant de notre bien-être, nous participons au bien-être des autres entraînant un effet de cohérence planétaire.
Comme c’est simple et BEAU à la fois.
Source: heartmath.org
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