POURQUOI LE JEÛNE EST BON POUR NOTRE SANTÉ ?
Comme chacun d’entre nous le sait pratiquer le jeûne est le fait de s’abstenir volontairement de manger et parfois de boire pendant une période déterminée. C’est une pratique connue depuis des millénaires pour promouvoir la santé physique et spirituelle.
Ce n’est pas par hasard que la plupart des religions l’ont présenté comme un précepte divin. On peut jeûner de différentes façons et chacune d’elles apportera à des degrés divers des bienfaits intéressants à condition de respecter, tout de même, quelques règles. Nous pouvons distinguer plusieurs types de jeûne voici les plus intéressants:
le plus extrême c’est le jeûne absolu, aucun aliment ni boisson n’est alors consommés, il sera pratiqué par des personnes expérimentées.
Le jeûne hydrique, aucun aliment n’est alors consommé seule l’eau est autorisée.
Une variante du Jeûne hydrique qui autorise également la prise de jus de fruits et de légumes.
La mono-diète, il s’agit de consommer pendant une durée déterminée un seul type d’aliment par exemple du raisins à l’automne. Le jeûne intermittent, une habitude que l’on peut installer dans son quotidien, il s’agit là, de jeûner tous les jours sur une durée de 16h (21h00 à 13h00) et de concentrer 2 ou 3 repas sur une période de 8 heures ( 13 h00 le déjeuner -16h00 le gouter optionnel – 20h00 le dîner). Mais il ne doit pas être pratiqué n’importe comment, sauter des repas et compenser en grignotant est la meilleure façon de devenir obèse.
Jeûner oui ! Mais ça sert à quoi ?
Lorsque l’on arrête de s’alimenter, on contraint notre organisme à se procurer d’autres sources d’énergies. Il va donc dégrader nos réserves de gras, puis désintégrer les tissus endommagés ou excédentaires et les utiliser pour maintenir l’équilibre métabolique. Il va rechercher tout ce qu’il peut utiliser sans se nuire et enfin éliminer les déchets aisément, car il sera libéré de la phase de digestion des aliments.
C’est ainsi qu’intervient la phase d’autolyse, durant laquelle l’organisme remplace les tissus détériorés qu’il a utilisé pour se nourrir et donc le corps se renouvelle et rajeunit.
Mais cela ne s’arrête pas là, le jeûne active le décrassage des vaisseaux et des cellules, l’évacuation des toxines, des colloïdes et des cristaux. C’est en quelque sorte une révision générale de notre mécanique interne.
Les effets positifs du jeûne sont innombrables, ils sont profitables à tous les niveaux de notre métabolisme, tous ces bénéfices ont été démontrés scientifiquement et validés par les pratiques ancestrales. Simplement en se privant régulièrement de nourriture, en copiant le rythme de nos ancêtres, on contrebalance l’abondance, les excès et la mauvaise qualité de nourriture moderne qui provoquent les maladies dites de « civilisation » telles que l’obésité, le diabète, la goutte, entre autres.
Mais retenez que votre attitude envers le jeûne est très importante, plus vous prenez plaisir à jeûner, plus vous en tirerez de bénéfices. C’est en partie liée à la volonté et à l’état psychologique.
Quel jeûne choisir et pourquoi ?
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