Pourquoi il est nécessaire de sortir de votre vie les membres de votre famille qui sont toxiques
de Maxime Follet | 24 avril 2018
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Image crédit : Shuttesrtock
Pourquoi il est nécessaire de sortir de votre vie les membres de votre famille qui sont toxiques
On nous répète constamment que nous ne pouvons pas briser notre lien avec notre famille. Pourtant, il peut parfois s’avérer nécessaire de prendre nos distances avec certains membres de notre famille, même si cela veut dire s’en éloigner de manière définitive.
Vous ne devez sous aucun prétexte compromettre votre santé mentale, émotionnelle ou physique dans le simple but de tolérer un membre de la famille toxique.
Voici comment savoir si l’un des membres de votre famille est une personne toxique:
Ils portent un jugement.
Les critiques constructives nous permettent d’évoluer, mais les critiques constantes et injustifiées peuvent détériorer notre estime de soi.
Ils se nourrissent du drame.
Vous êtes-vous déjà tourné vers un membre de votre famille pour obtenir des conseils personnels? Pourtant, après avoir partagé vos moments les plus vulnérables, quelqu’un que vous pensiez être un allié de confiance a tout raconté, et tout le monde dans votre famille sait tout de votre vie personnelle, même ceux que vous ne voyez jamais.
Ils font du gaslighting.
S’il affirme ne jamais avoir dit quelque chose, alors que vous et tout le monde le sait, cela peut ne pas sembler grave. Mais il s’agit d’une forme de gaslighting, qui est un comportement abusif sur le plan émotionnel.
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Ils ne vous parlent que lorsqu’ils ont besoin de quelque chose.
Souvent, ils s’adressent à vous pour avoir des conseils ou un réconfort émotionnel. Mais lorsque vous allez vers eux pour obtenir de l’aide, ils vous rejettent ou conservent vos renseignements personnels pour s’en servir contre vous.
Ils basculent entre le renforcement positif et négatif.
Ils peuvent vous attaquer et vous insulter. Mais quand vous les ignorerez après cette attaque insensée, ils vous attireront probablement dans leur piège en vous faisant des pseudo-éloges et en vous apportant un faux soutien. Ces interactions positives sont de courte durée avant que cet individu ne retrouve son comportement manipulateur typique.
Si un membre de votre famille présente un de ces symptômes de comportement toxique, votre santé mentale pourrait être affectée.
Alithia Asturrizaga, travailleuse sociale clinicienne agréée chez Alithia Psychotherapy Associates, PC, explique à Her Campus:
«J’ai travaillé avec de nombreuses personnes qui ont vécu avec des membres de leur famille toxiques et d’autres personnes importantes. En fait, c’est l’une des principales raisons pour lesquelles beaucoup de gens cherchent une thérapie. »
Les relations toxiques, même avec les membres de la famille, peuvent vous épuiser émotionnellement, ce qui peut affecter votre bien-être mental global. Mais vous ne devriez pas accepter cette situation.
« Il existe certaines techniques que les gens peuvent utiliser pour rendre ces relations plus tolérables, ces méthodes incluent généralement de vous éloigner dans une certaine mesure de la personne toxique. Mais dans de nombreux cas, la meilleure solution consiste à sortir complètement l’individu toxique de votre vie. C’est rarement facile et souvent compliqué et émotionnellement conflictuel dans le cas de relations étroites, comme avec un parent, mais lorsque les situations se détériorent au point de rendre une vie heureuse et libérée impossible, cette façon de procéder est ce qu’il y a de mieux à faire », dit Asturrizaga.
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Le comportement abusif n’est pas réservé aux relations amoureuses car n’importe qui peut avoir une influence toxique sur votre vie.
D’après Shannon Battle, le meilleur moyen d’approcher une personne toxique est d’abord d’établir des limites claires. Pour aider à respecter ces limites, Battle suggère:
«Chaque fois que vous faites face à la toxicité, comprenez qu’il y a une courbe d’apprentissage. Il y aura des périodes d’incertitude, de culpabilité et de perte possible de relations. Vous devez déterminer le niveau de sacrifice que vous êtes prêt à faire pour protéger vos émotions et ceux qui vous font confiance pour les protéger. Parfois, vous devrez blesser une personne pour en aider une autre. La douleur n’est jamais destinée à être malveillante, mais toujours faite dans l’amour et le respect. Le comportement est dicté par le choix. »
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