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samedi 9 décembre 2023

ÊTES-VOUS EN DÉFICIT DE TEL OU TEL NEUROTRANSMETTEUR ?

 

/ ÊTES-VOUS EN DÉFICIT DE TEL OU TEL NEUROTRANSMETTEUR ?

Faites le test !
Les neurotransmetteurs, messagers chimiques du cerveau et du corps, influencent notre humeur, nos pensées etc... Ils sont au nombre de 65 mais 4 d'entre eux permettent 93% de l'activité du cerveau

https://twitter.com/RamonFraise/status/17334560701718..

2/ Principaux Neurotransmetteurs :

Dopamine : Essentielle à la concentration et aux objectifs. Récompense.

Acétylcholine : Clé de la relaxation et de l'attention. Active le parasympathique.

GABA : Aide à réduire l'anxiété, favorise la planification.

3/ Sérotonine : Cruciale pour la sérénité, régule le sommeil.

Correspondance neuro-transmetteurs/ondes cérébrales

Dopamine : Ondes bêta (éveil, concentration).

Acétylcholine : Ondes alpha (relaxation, calme).

GABA : Ondes thêta (transe légère, méditation).

4/ Sérotonine : Ondes delta (sommeil profond).

Conséquences d'un Déséquilibre :

Manque de GABA : Anxiété, difficultés à planifier, vit au jour le jour. Impossible de méditer...

Déficit en Sérotonine : Irritabilité, troubles du sommeil, trop mental, toc.

5/
Baisse de Dopamine: Procrastination, baisse d'énergie, fribgale

Insuffisance d'Acétylcholine: Problèmes de mémoire, concentration, manque de créativité et de spontanéité

Le Saviez-Vous ?
Un pdj riche en protéines + gras avec une infusion permet une bonne prod de dopamine

6/ Attention au Café Matinal :
Évitez le café avant 11h. La caféine stimule la production de noradrénaline, ce qui peut interférer avec la production naturelle de dopamine qui se fait vers 8h.

7/ Prévenir le Burn-out :
Une carence nutritionnelle peut amener l'organisme à favoriser les neurotransmetteurs énergétiques au détriment des freinateurs (mode survie), augmentant le risque de stress, d'anxiété, d'épuisement... C'est la voie royale pour le burn-out.

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Merci à ainsi qu'à Céline Ramos, naturopathe cheminvital.fr

t.me/LabHyp_Sante_Q

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