/ ÊTES-VOUS EN DÉFICIT DE TEL OU TEL NEUROTRANSMETTEUR ?
Faites le test !
Les neurotransmetteurs, messagers chimiques du cerveau et du corps, influencent notre humeur, nos pensées etc... Ils sont au nombre de 65 mais 4 d'entre eux permettent 93% de l'activité du cerveau
https://twitter.com/RamonFraise/status/17334560701718..
2/ Principaux Neurotransmetteurs :
Dopamine : Essentielle à la concentration et aux objectifs. Récompense.
Acétylcholine : Clé de la relaxation et de l'attention. Active le parasympathique.
GABA : Aide à réduire l'anxiété, favorise la planification.
3/ Sérotonine : Cruciale pour la sérénité, régule le sommeil.
Correspondance neuro-transmetteurs/ondes cérébrales
Dopamine : Ondes bêta (éveil, concentration).
Acétylcholine : Ondes alpha (relaxation, calme).
GABA : Ondes thêta (transe légère, méditation).
4/ Sérotonine : Ondes delta (sommeil profond).
Conséquences d'un Déséquilibre :
Manque de GABA : Anxiété, difficultés à planifier, vit au jour le jour. Impossible de méditer...
Déficit en Sérotonine : Irritabilité, troubles du sommeil, trop mental, toc.
5/
Baisse de Dopamine: Procrastination, baisse d'énergie, fribgale
Insuffisance d'Acétylcholine: Problèmes de mémoire, concentration, manque de créativité et de spontanéité
Le Saviez-Vous ?
Un pdj riche en protéines + gras avec une infusion permet une bonne prod de dopamine
6/ Attention au Café Matinal :
Évitez le café avant 11h. La caféine stimule la production de noradrénaline, ce qui peut interférer avec la production naturelle de dopamine qui se fait vers 8h.
7/ Prévenir le Burn-out :
Une carence nutritionnelle peut amener l'organisme à favoriser les neurotransmetteurs énergétiques au détriment des freinateurs (mode survie), augmentant le risque de stress, d'anxiété, d'épuisement... C'est la voie royale pour le burn-out.
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Merci à ainsi qu'à Céline Ramos, naturopathe cheminvital.fr
t.me/LabHyp_Sante_Q…
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