⬛ INSPIREZ ET 🔴 EXPIREZ.

 

Marie-Rose Alonso

aujourd'hui à 12:35

 INSPIREZ ET  EXPIREZ.

Lorsque vous voulez changer
un schéma mental qui est devenu une habitude durable,
la respiration est le …   MEILLEUR OUTIL.

Toutes les habitudes mentales sont associées
au MODÈLE de respiration.

Changez le mode de respiration
et l'esprit changera immédiatement, instantanément. Essayez !

Chaque fois que vous observez
qu'un jugement surgit en vous
et que vous retombez dans une vieille habitude,
 expirez immédiatement,
comme si vous jetiez le jugement
avec l'expiration.

Expirez profondément,
en vous enfonçant dans l'estomac,
et lorsque vous expirez l'air,
… sentez ou … visualisez comment
tout le jugement est expulsé.

Puis prenez deux ou trois respirations profondes.

Voyez ce qui se passe.

Vous ressentirez une fraîcheur totale ;

La vieille habitude n'aura pas pris possession des lieux.

Commencez par l'expiration,  pas par l'inspiration.

Lorsque vous voulez
 absorber quelque chose,
… commencez par l'inspiration.

lorsque vous voulez
vous débarrasser de quelque chose,
… commencez par l'expiration.

Observez simplement la manière immédiate
dont l'esprit est affecté.

Vous verrez immédiatement
qu'il s'est déplacé vers un autre endroit ;
une nouvelle brise est arrivée.

Vous n'êtes pas dans la vieille routine,
donc vous ne répéterez pas la vieille habitude.

Cela se produit avec TOUTES les habitudes.

PAR EXEMPLE,

Si vous FUMEZ
et que vous ressentez l'envie de fumer
mais que vous n'en avez pas envie,
 expirez immédiatement et profondément
et chassez cette envie.
puis respirez profondément
et vous verrez que l'envie disparaît immédiatement.

Cela peut devenir UN OUTIL extrêmement important pour le changement intérieur.

Avec un amour,
une lumière et une gratitude infinies.
Antar.